こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

国によっては子どもへの紫外線対策を推進しているところもあります。

でも日本ではその点はまだまだ後進国のような感さえあります。

例えばサングラス＝不良なんてイメージが残ってる。

実際　中高生がサングラス掛けている姿には馴染みがないですものね。

でもご家庭のお母さん方は内心心配しているんじゃないかしら。

小さい方も小学生さんへも同じこと。

 

この日差しのきつさはどうでしょう。

紫外線は大人もこどもも関係なく降り注いでいます。

オゾン層の消滅が進んでいるらしいのに危険を知らせるニュースはちっちゃい。

本当はのんびりしている場合じゃない気もします。

 

早く世間一般の常識の中に「子どもの目を守るのは当然」という意識が当たり前になるといいなあと思います。

そして学校でも紫外線対策のためのメガネや帽子などに力を入れて欲しいです。

子どもさんたちがギラギラの太陽の下を目の保護もなく歩く姿を見ると心中穏やかではないわたくしスタッフMでありました。

 

スタッフM

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

大きな木がお庭にあったら素敵！

こんな暑い夏の日に木陰でお昼寝だって悪くない。

そしてこんな大ぶりの枝に腰かけて読書も悪くない。

 

そして毎日こんな太い幹に抱き着いてエネルギーをもらっちゃう♪

 

それが今はかなわないから

こっそりこの幹に手のひら当ててみました。

「あなたのエネルギー分けてちょうだい」

 

スタッフM

 

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

この暑さであやうく夏バテに苦しむところでした。

朝から体がダルく気力の出ない日々…

それを救ったのが

「真剣に全身から汗をかく」の実行でした。

 

日頃から運動嫌い、汗かくの嫌いのわたくしスタッフMであります。

でも若いころ汗を一杯かく仕事をしたときすごく元気になったのを思い出したのです。

年行っても同じように元気になるかしら…の不安は吹き飛びました。

体が軽くなったのを体感したのに加え気持ちもとても軽くなりました。

 

さあ夏に適応できる体がやっと出来ました。

このあとは

寝不足に気を付け

食事もしっかり摂って

この暑い夏に立ち向かいます！

 

えっ？どうやって汗かいたか？

実は街の温泉のサウナを今回は利用しました。

汗かき目的二度めでやっと全身から汗が。

それぞれの挑戦では時間を短め（３分～６分）にして三回

一回入る度に体を冷やし水分を補給し休みます。

初心者なので無理は禁物。

あまり気負わずゆっくり体を温めたあとボチボチやりましたよ。

サウナ以外も楽しみながらがよろしいでしょうね♪

 

スタッフM

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

最近お腹がピーッになりました;;;

ピーッの時は大抵冷たい物を飲んだり食べたりしてお腹が冷えてる時。

そんな時は「塩温石」という手当てです。

用意するのは塩・フライパンか鍋・ヘラ・布とタオル。

ヘラなどで塩をからいりして

 

サラサラになったらかなり熱くなってますから注意しながら布袋へ。

でも布袋なんてふつうはありませんから大き目の古い木綿のハンカチを適当な大きさにしても。

そのあとまたタオルに包みます。

これを写真みたいにお腹（おへそ）の上に置いて寝ます。

この時やけどしないように熱さは調節します。

おへそがホカホカ～している状態が続くように工夫します。

 

わたくしスタッフMはこれでほぼ一発で治ります。

腸の弱い方やこどもさんなど誰にも効きます。

変にお薬飲むよりずっと確か。

そして何よりおへそを温めると気持ちいいです。

お腹は意外と冷房なんかで冷えてます。

 

熱い塩を取り扱う時は注意！することを守ってくださいね。

 

スタッフM

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

電球を買うために電気店の売り場へ行きました。

お目当ての電球の場所へ行くまでにすごい光がお出迎えです。

「まっ、まぶしい～」

その光を出来るだけ直視しないようにして通路を歩きます。

たまに訪れる者でも耐えがたいのですからそこで働く方々はいかがなのでしょう。

このようなお仕事に従事される方にもわたくしスタッフMはメガネ着用をおススメしたいのです。

ブルーライトカットのレンズ入りメガネを。

今やエコ製品のトップにいるLEDは実はかなり青色光が強いと言われているからです。

 

未来の自分の体を今からいたわってあげてね。

すぐに何かの症状が出ないものこそご用心を。

 

スタッフM

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

がごめ昆布のねばりを体験したくてデパ地下で買ってきました。

使いやすそうな千切りタイプにしました（トップ写真）

これにヒタヒタよりちょっとだけ超える水の量を注ぎしばらく待つ

 

そしてかき混ぜると

へんしーん！！

すごい粘りです。

これに自分の好きな食材を混ぜて食します。

わたくしスタッフMはポン酢みたいな味で食べるのが好きです。

良質の水溶性食物繊維を手軽に摂れるのでお気に入り。

食物繊維はそれだけ食べれば健康になるってわけじゃないんですな。

しっかりご飯もおかずも食べてこそ。

そして適度に続けるのがコツのようで。

 

これからもっともっと暑くなる季節に負けない体になりたいわたくしであります。

 

スタッフM

 

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

健康を考える時に外せないことのひとつに「腸が元気！」と思うわたくしスタッフMであります。

それで毎日続けて食べているのはケフィア。

確かにケフィアを続けて来て腸が元気になったなあと実感の日々。

 

でも乳製品以外の乳酸菌でいいのがないかしらと言う時知ったのが植物性の乳酸菌。

刻んだキャベツに塩を入れて作るもの。

そうです。

ドイツのすっぱいお漬物　ザワークラウトです。

 

な～んだキャベツかとバカにするなかれ。

キャベツには腸内環境を整えたり毒素を出す手伝いをしたり脳をポジティブにしたりとすごい力があるんですから。

 

キャベツ1玉をとにかく刻んで

（手で刻んでもこんなカッターを使っても）

 

保存袋に全体の半分まず入れて塩小さじ２を振り

残りのキャベツを入れて塩小さじ２と砂糖小さじ2分の１をまた振り

よくなじませて空気を抜いてチャックを閉じます。

 

ペットボトルなどを重しにして常温に3～6日置いておくと…

泡が出て来てそして発酵の匂いがしてきます。

すっぱいのが出来たら成功！（トップの写真）

 

キャベツ1玉なんて無理というときは半分や4分の1とか。

塩や砂糖をその分減らしてくださいね。

でもたくさんで作る方が美味しいかも。

 

そのまま食べてもサンドイッチやほかの料理に使っても。

老若男女それこそ大人から子どもまで召し上がっていただきたい。

自らが発酵した生きた乳酸菌はあなたの心も体もきれいにしますよ～

 

スタッフM

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

地震情報をスマホで見ておられる方はきっと多いでしょう。
あまり根を詰めないでと言っても今はそういうわけにはいかないですね。

ですがスマホを見る時の姿勢は長く続くと眼精疲労にまで発展する可能性大です。

首コリ肩こりから頭痛や気分が悪くなるなどが起こりやすくもなります。
それで日常生活に支障をきたすようなことになったら困ります。

今回の地震の様子だと長丁場が予想されます。
お体をとにかく元気に保つことが一番です。

たかが眼精疲労とあなどらず時々は首回しや肩回しなどで血行を促してやってくださいね。

そして近くから遠くの風景へ視線を移して眼を休ませてあげてください。

 

昨日自分がそれやったとこ(^^;;

 

スタッフM

 

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

わたくしスタッフMが健康を考える上で特に注目する「眼・歯・足」

そのうちの「足」では自分に合った足に負担のない靴選びがあります。

先日その靴を買いに行った先で勧められたのが写真の靴下。
え～っ！五本指ってまるで水虫に悩むおじさんのイメージなんですけど…（ごめんなさい）

ところがこの靴下は体をリセットしてくれるサポートソックスだったんです。
「足の指をしっかり離し、伸ばす」ことを目的としているんですって。

例えばそれまで間違った靴選び等で曲がった足指を伸ばしたり
指の股にあるツボを刺激しリンパの流れを整える働きもあるとか。

それに何よりそれを履くと「安定感」があるのがびっくり。

実際実験をしたんですが普通の靴下を履いたときは負荷がかかったときフラ～ッ。
でも五本指だとしっかり立っていられます。

足は足の内側と外側の縦アーチ、甲の部分の横アーチの３つのアーチから成り立っています。
そのアーチを正しく整えることで足元、つまり体の土台がしっかりするそうです。

それが体全体の安定につながるのですね。

この靴下ではなくても他の五本指ソックスをいつも履いている方はその安定感をもう感じておられるかも。

スポーツや力仕事をする人も汗で蒸れるのを防ぐだけじゃなく安定感があればきっと良いお仕事が出来るに違いありませんね。
だって足元安定は腰が据わります。

大昔の人々のように今は裸足で外を動き回ることはできないけれど
でも、せめて靴の中でもそれと近い形になれる五本指ソックスを見直したわたくしでした。

本当の健康って考えると女性でも恥ずかしくない、ない(^^)

それで毎日履いてます「五本指ソックス」

お陰でさあど～んと来い！ですわv

 

☆明日は定休日ですのでどうぞよろしくお願いいたします。

スタッフM

 

こんにちは、「ああ良い眼鏡専門店」  http://yoimegane.jp/ のスタッフMです。

春になると花粉症…らしき人をあちこちで見かけます。

わたくしスタッフMは春に限らず体調が落ちると鼻にきます。

春は冬の続きと花粉、黄砂、PM2.5などなどが襲ってくるために特に不調です。

そんな今年の春にあおみかんパウダーを教えてくれたのが姉でした。

「自分が飲んでみていいよ！」っていう一言は大きいものです。

 

何よりこのパウダーの何が良くて飲もうと思ったかといいますと…

青みかんの果皮に含まれるヘスペリジン（ビタミンP）が毛細血管を強化してくれるということ。

丈夫な血管を維持することや抗アレルギーや抗炎症などを期待できるってすごいと思いました。

それを食品で摂れるのがまた最高。

 

血管を丈夫に出来たら多くの病気が治りそう！って言う気がします。

大きな木も根っこが元気にぐんぐん栄養を吸って枝葉に回すと良い花や実をつけます。

それと同じようなことを想像しながらこのにが～いパウダーを頂いてます。

添付の小さじ一杯をそのままか少量の水やジュースに溶かすかして飲みます。

ミスして口内にこぼすとうぎゃ～（＞＜）っていうくらいマズイ。

でも、効果あるから驚きなんです。

わたくしの鼻水は知らぬ間に出なくなりました。

花粉症などでお困りの方でワラにもすがりたい人はお試しの価値ありと存じます。

 

食品なので飲み方に決まりはありませんし効果もそれぞれの形と思います。

飲みたいときはぜひネットでもなんでも調べてみるとよろしいかと。

ただいつか困った時のためにその存在を心の片隅にどうぞ。

スタッフM